2021年3月1日，中國科學院心理研究所發布《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》，報告顯示，2020年青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中，輕度抑郁的檢出率為17.2%，重度抑郁為7.4%。小學階段的抑郁檢出率為一成左右，初中階段的抑郁檢出率約為3成，高中階段的抑郁檢出率接近4成，其中重度抑郁的檢出率為10.9%-12.5%。對抑郁得分進行單因素方差分析，結果發現抑郁的平均水平隨年級的升高而增加，抑郁在青少年群體中不是小概率事件了。

很多孩子甚至不知道自己的狀況不好，或者還沒有能力用語言來表達自己的抑郁癥狀，只是每天都會糾結：自己為什么會這樣？產生對自我價值的否定和懷疑。

據心理科普，抑郁癥雖然隱蔽性強，但也有一定的跡象。

值得注意的是，一些家長只看到表面現象而不了解潛在的根源，誤把青少年抑郁當成是青春期叛逆，習慣性理解成孩子只是青春期到了，叛逆、不愿學習、意志力不足、內心不夠強大等。這種誤解往往會加深親子矛盾、家庭沖突，甚至加重孩子的情緒問題。

因此，及時發現青少年抑郁的預警信號，盡早找到有效的應對措施，幫助孩子應對抑郁情緒，避免孩子發展成嚴重的情緒障礙尤為重要。

孩子有情緒起伏是很正常的，但我們一定要重視孩子抑郁的可能性，識別青少年抑郁的預警信號，避免孩子的負面情緒堆積如山。青少年抑郁有時很難識別，如果發現孩子有“不對勁兒”的情況，一定要及時尋求專業人員的幫助。

東南大學附屬中大醫院心理精神科主任袁勇貴表示，其實青少年抑郁癥離我們并不遠，當孩子“不乖”了，把心“封”起來的時候，家長和老師應該引起重視，主動及時就醫。

袁勇貴說，有些父母陪伴缺失，將孩子丟給老年人帶；有些家長對孩子期望值過高，讓孩子長期活在巨大壓力中，總是和“別人家的孩子”比；有些家長對孩子完全貶低……這些都成為了孩子不良情緒生長的溫床。在不經意間，“心靈的感冒”——抑郁癥就找上門了。還有家長對孩子過度保護，發生任何事情，家長都幫著孩子處理好，孩子不需要操心，最終導致孩子失去了生活的意義和目標，孩子遇到一點挫折就會產生抑郁的情緒。

孩子出現一些負面情緒，家長應該怎么樣幫助孩子去調節這種情緒和心理呢？袁勇貴建議，第一，家長不要給孩子太多的壓力，不要總是去比較，特別是自尊心強的孩子，或者說成績好的孩子，不能給他更大壓力?！拔覀兘洺Ｖv要跟自己比，今天比昨天好了一點就行了，總是“比較”會比出問題來?！?/span>

第二，要放松，孩子要有學習的時間，也應該有玩的時間，很多家長一看到小孩玩馬上就罵，就會讓孩子非常反感，容易造成更多的壓力。

第三，要運動，運動本身可以改善情緒，釋放壓力，家長要給予孩子充分的運動時間。

第四，生活要規律，不能每天作業都寫到半夜，要給孩子休息時間，幫助他提高效率。如果發現孩子出現心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評價下降、對未來感到悲觀失望等表現，甚至有自傷、自殺的念頭或行為，持續存在兩周以上，就要警惕患有抑郁癥的可能，及早找專業的醫生問診。

要警惕抑郁癥的認知癥狀對日常工作學習生活帶來的影響，比如：記憶力下降：記不住事；注意力下降：上課時總是走神；執行功能受損：猶豫不決、難做決定；精神運動速度減慢：反應慢，總是跟不上別人的思路；另外，還有不少人會莫名其妙地表現出一些軀體化癥狀，比如頭疼、經常拉肚子等，這樣的抑郁癥通常很難發現，患者一般不會到心理科就診，跑到其他科室又查不出原因，也要引起大家的重視。

這些青少年的身體或不當行為狀態，在很多家長、老師眼中，很容易與思想品德、個性問題相混淆。但對于心理精神科醫生來說，這些恰恰是青少年抑郁情緒或疾病的表現，需要得到專業的治療與支持。

來源：淮南市教育體育局官微